Monday, 19 May 2014

跑步抗jetlag

由風車國回港已超過一星期, 開始時幾天的晚上發夢仍然身處阿姆斯特丹, 樂不思蜀. 這兩天開始回復正常, 昨晚夢境終於有一半在香港山頂... 其實跑步抗jetlag是有用的, 只要不是太hea跑, 當晚起碼應該會很累, 並很易入睡, 不會半夜彈起身, 眼光光等天光 :) 另外之前感冒未清, 感覺仍然身體仍然困住"熱", 兼有少許咳嗽, 不過應該可以很快恢復的...

(Keukenhof, Amsterdam)

上星期日早上6時回港, 回家後睡至下午3時, 之後晚上再到第二天下午1時, 心知不妙, 唯有當天黃昏狗衝到海旁跑一轉10km. 一如以往, 跑10km我比較喜歡由青龍頭折返深井, 因為那裡有公園可以望大橋做cool down. 跑時間歇地咳, 呼吸仍未回到最佳水平, 但總算跑了十公里, 應該足以減輕jetlag 的影響. 其實回港當天就應該頂到晚上才睡, 不要被荷蘭時間 (差6小時) 牽制, 不過要睡, 有時很難抵抗的...


雖說jetlag有影響, 令我這星期頭腦不太靈敏, 其實應該說自己懶, 不想返工 so9sad... 不過應該收拾心情, 加上annual leave 已所剩無幾, 是時候要投入工作了. 近來看見朋友努力地練跑, 做plank / 耍蔡李佛, 所以今日我都pick up番, 打了一套蔡李佛, 幸好爛船還有三根釘, 仍然可以保持以前set低的時間 (e.g. 2:00mins push up plank.. 1:40mins side plank..etc..) 耍完好像跑了5km :)



努力, 加油!

Monday, 12 May 2014

遠征風車國

由於生病及遊風車國, 所以blog荒廢了3星期, 深感抱歉. 5月頭要到阿姆斯特丹做workshop / conference, 乘機請多幾天假期遊覽一下, 出發前不爭氣的患了感冒發燒, 幸好趕及復出遠征風車國. 雖然狀態嚴重欠佳, 但我還是執了套跑步套裝入行李.

(Blauwbrug, Amsterdam)

阿姆斯特丹是一個美麗的城市, 到處都有運河貫穿, 加上周圍的小屋, 其實是幾好跑的, 但要小心單車, 交通燈對於單車只是 "reference" :) 搭了 12 小時飛機, 乾得要命, 眼光光, 到酒店check-in後, 到處逛下, 之後就回酒店換上戰衣跑一會抗jetlag.

(somewhere in Amsterdam, as I lost my way)

以為荷蘭的天氣只是涼加乾爽, 但由於未有狀態, 只穿出薄長袖加短褲落場, 踏出酒店門口, 原來真的很凍 :o) 心路GPS 失靈, 一邊跑一邊食風, 咳到甩肺, 但人一世物一世, 下次也不知何時才能到阿姆斯特丹, 所以要頂硬上跑一段, 結果只胡亂地跑了一小時. 其實可以plan好一點, 由waterlooplein 跑到 museumplein 再加上 vondel park 才是正路. 當天實在太累, 吃過晚餐後, 由8時睡到第二天6時 (晚上10點後天先黑齊) ... 如果病癒後可以休息多一星期才出發, 那麼狀態應該會好一點, 亦可以在當地最少跑一個靚半馬... 下次吧...

(Museumplein, Amsterdam)

Conference前接下來的幾天都是遊山玩水, 到了不同的博物館, 動物園, Keukenhof 歐洲花園, 布魯日day trip, 紅燈區, 喜力啤酒廠, 參觀阿積士主場, 到了Decathlon shopping 等等..., 另外也不看價錢點餐, 當地吃東西太貴了, 回港時袋已清...

(Van Gogh Museum)

雖然不懂藝術, 但到了阿姆斯特丹, 去梵高博物館facebook check-in是必需的... 博物館區一帶還有其他景點可供參觀如 Rijksmuseum... 另外5月中前到荷蘭, 一定去歐洲花園 Keukenhof, 到花園比看風車更值得, 花花花花花花,「噴雲吹霧花無數,一條錦繡遊人路」,是的,是一條花巷,一條花街,上天下地都是花,可謂花天花地......

(Keukenhof)

由阿姆斯特丹到布魯日車程已佔了7小時, 這個城市是值得去的地方, 有運河, 教堂, 青口, 朱古力及朱古力.

(Brugge, Belgium)



阿積士主場很不錯, 跟stadium tour 走一轉, 但他們要努力贏歐洲賽啦... 原本沒有打算shopping, 但到Decathlon.... 結果買了不少 kalenji 的跑步裝備再加上一副霸氣鏡...


阿姆斯特丹及布魯日之旅告一段落, 不知何時再到歐洲, 由於今次conference沒有sponsor,所有機票酒店都是自己硬食的... 所以現在要回一回氣了...

(Centraal Station, Amsterdam)