跑步抗jetlag

由風車國回港已超過一星期, 開始時幾天的晚上發夢仍然身處阿姆斯特丹, 樂不思蜀. 這兩天開始回復正常, 昨晚夢境終於有一半在香港山頂... 其實跑步抗jetlag是有用的, 只要不是太hea跑, 當晚起碼應該會很累, 並很易入睡, 不會半夜彈起身, 眼光光等天光 :) 另外之前感冒未清, 感覺仍然身體仍然困住"熱", 兼有少許咳嗽, 不過應該可以很快恢復的...

(Keukenhof, Amsterdam)

上星期日早上6時回港, 回家後睡至下午3時, 之後晚上再到第二天下午1時, 心知不妙, 唯有當天黃昏狗衝到海旁跑一轉10km. 一如以往, 跑10km我比較喜歡由青龍頭折返深井, 因為那裡有公園可以望大橋做cool down. 跑時間歇地咳, 呼吸仍未回到最佳水平, 但總算跑了十公里, 應該足以減輕jetlag 的影響. 其實回港當天就應該頂到晚上才睡, 不要被荷蘭時間 (差6小時) 牽制, 不過要睡, 有時很難抵抗的...

雖說jetlag有影響, 令我這星期頭腦不太靈敏, 其實應該說自己懶, 不想返工 so9sad... 不過應該收拾心情, 加上annual leave 已所剩無幾, 是時候要投入工作了. 近來看見朋友努力地練跑, 做plank / 耍蔡李佛, 所以今日我都pick up番, 打了一套蔡李佛, 幸好爛船還有三根釘, 仍然可以保持以前set低的時間 (e.g. 2:00mins push up plank.. 1:40mins side plank..etc..) 耍完好像跑了5km :)

努力, 加油!