Keep Calm and Press F5

今天剛巧補假, 由於週末跑了10km, 沒有長課練習, 所以一早起來就決定跑餐飽. 星期二的早上, 青山公路沒有太多人跑, 很多時候可以望空, 覺得自己個孤獨的跑者, 件事好型囉 :o). 可惜起跑時已感覺步頭很重, 心知不妙了, 但還想試試能跑多遠. 腳底及腳眼痛, 雖不是痛到無法跑下去, 但結果卻只跑了個半馬21.1km便由汀九"躝.回家", 未能完成先前定下的25.5km, , 心情很不爽. 今次fail應該是休息不足, 看來十二月要調整一下訓練模式了. 因為每次長課我都是在刷新個人最佳哩數, 所以成功與否, 我都會寫幾句作為賽後檢討.

雖說起跑時感覺不良好, 但仍然保持到平衡的呼吸同步伐, 盡量完成目標. 記得幾年前剛開始跑的時候, 總要帶住mp3聽音樂, 覺得要從歌曲裡找出跑步的節奏, 聽過一條playlist剛好30-45mins,可以收工( 當時我只能應付6-8km). 後來發現跑步時不聽音樂有另一番體驗,  因為只聽著自己的呼吸和腳步聲, 沒有其他騷擾, 頭腦變得清晰無雜念, 是和自己對話的好時機. 平時思緒混亂, 很多問題想不通, 正好就可藉跑步讓腦袋休息, Keep Calm and Press F5, 冷靜一點讓大腦Refresh一下, 和自己對話往往能夠找到一些啟發, 以另一角度解決問題. 睡覺是讓身體四肢休息, 而跑步則可以讓頭腦放鬆一會. :)

現在跑步不聽歌, 但我還很喜歡以下幾首 (雖然唔識歌詞, 但節奏很熱血):
同一屋簷下其中一首插曲 <青春之影> - 大佬跑拉松首歌
http://www.youtube.com/watch?v=rQfJ41jlFiw

Queen - Don't stop me now
http://www.youtube.com/watch?v=HgzGwKwLmgM

求婚大作戰其中一首Kenzo跑步歌 - 小さな恋のうた
http://www.youtube.com/watch?v=vSXecfTKHJY