電兔唔易做

所謂"電兔", 大多指在賽狗活動中 (例如澳門逸園), 電兔起動, 在後面比賽的格力狗便在後窮追不捨, 直至終點. 週末陰陰濕濕, 還下滂沱大雨, 原先應承做電兔, 想必要改期了. 但今天星期日黃昏時竟然還沒下出雨, 於是就動身上城門谷. 好友教練為跑友定下目標為2.4km x 4 sets倉鼠圈 interval, 每圈約 2:15 min, 再每set加快, 而我就幫手做電兔.

(haha, 我仲識draw something, note 2 + zoom blur effect :) )

初時以為做一隻大約pacing 5:15min / km 的電兔是很容易, 但事實如何保持均速是很難的. 第1組開始似乎快了少許, 之後每半圈檢查手錶調整時間, 避免過快或太慢, 此後時間尚算平均. 過程中灑了兩滴雨 (那時還只是雨滴), 幸好未影響到練習. 約一小時後完成了4組, 感覺還可以, 跑友感受請移玉步到另一個blog, 大家都是有能力達成目標的. :) 其實我現時還未有明確目標, 只希望足底能盡快恢復. 雖然如此, 但我還有能力做一隻不博老命的電兔.

晚上7時許收隊, 天開始落狗屎, 急步趕及回家成功撻陣, 之後到附近晚飯. 期間 facebook / whatsapp 瘋傳3月黑雨飛雹, 九龍塘水上樂園及又一城水舞間... 我們2小時前還巧威威練跑, 實在好運. 為了獎勵完成練習, 哈根大師是少不免的, 下次加油!