原來真係可以徒步入到屯門

得到power gel的幫助, 順利完成28km的長課練習. 今天的路線是荃灣西鐵->屯門三聖->深井.

第一次跑到屯門三聖再折返, 原來真的可以徒步入到屯門 :D. 途中停了3-4次買水飲水, 大約在21km (2:05:00)時吃了人生第一次power gel, 真係甜到漏 "甜親自己", 10分鐘後已有效果, 幸好肚子沒有不良反應, 覺得體力的確回復了 (還是心理作用??) . 餘下的7km好像不難完成, 但還需要調整一下尾段的呼吸節奏. 如果再跑長一點, 應該大約每跑多7-8km(~40-45mins)就再吃一包以保平安. 尚有大概兩個月, 應該可以練成上馬吧...

青山公路絕對是新界西朋友跑步的最佳路線, 由荃灣西開始, 來回深井約10km, 來回青龍頭約15km, 來回屯門轉乘車站約20km, 來回屯門公路約30km, 來回三聖約35km. 今日決定以深井為終點主要不想跑畢由荃灣西鐵徒步行回家, 實在不行了, 搭車比較好 :o). 這兩星期跑, 同一模式, 天氣清爽, 今天有煙霞(毒霧), 但路上除了有狗屎外, 還多了其他東西. 每隔幾公里, 總會有一兩隻奄奄一息的蝴蝶 (好像是裳鳳蝶), 跑馬地都有, 可能天氣凍又大風, 吹到一地都係; 又有粉紅色的勞斯萊斯花車, 結果每隔幾公里見到裝飾的絲帶蝴蝶結, 結婚就好心痴實o的啦; 最無厘頭見到有即棄牙線棒, 點呀? :o) 說完廢話, 再談一下這條跑徑, 除了容易計算距離外, 大約每5公里都有補給站(7仔, 汽水機), 有幾段上落斜, 不過當跑到兩小時後, 那些斜度頓時變得斜了三十度, 真係搏老命辛苦晒. 月尾聖誕應該可以有兩星期假期, 到時可以長短課一齊上, 練得幾多得練多. :)

下圖為時間及今天的終點.