斯德哥爾摩馬拉松 2016 (Stockholm Marathon 2016) - Part 3

跑完果日超肚餓, 去左 Kungsträdgården 食 food truck. 我覺得呢張靚到有啲假, 天氣好, 風景靚, 亂影都靚 :)

首先食左 "Nystekt Strömming", 炸 herring 魚, 加薯蓉等配菜

之後排長龍食 lobster roll, 好好味, 不過係細舊啲..

再走去食 pizza, 相中有三塊, 實情只係食左四份一件.

再黎 angus burger, double 都只係 80kr (七十幾蚊港紙), 真心抵食

最後買左包焦糖炒果仁口立濕.

不過行返 hostel 覺得越來越凍, 鼻水直流, 好明顯唔夠飽... 好彩前一日拎左盒唔知咩咖哩又豆叮飯...返去叮埋, 好滿足...個人暖番晒 :D

咁呢, 呢個馬拉松就完滿結束, 之後就放肆地食同玩, 搭火車落埋去哥德堡.

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Ok, 食飽就睇下實用資料 -->

斯德哥爾摩馬拉松 2016 (Stockholm Marathon 2016)
- 日期: 04-June-2016
- 時間: 12:00 -- 18:00, 限時6小時
- 報名費: 約 100 歐元 (好似可以即場報名: 125歐元)
- 不用抽籤
- 參加人數: 約 15,000 - 17,000 人
- 氣溫: 約 15-18C, 陽光普照, 乾爽
- 年齡: 十八歲
資料來源: http://www.stockholmmarathon.se/start/content.cfm?Sec_ID=5310&Rac_ID=288&Lan_ID=3

起跑地點: Lidingövägen (Olympic Stadium 側)
即係可以搭地鐵 (T-bana) 到 Stadion 站, 之後跟大隊行就得, 當日有跑手號碼布, 可以免費搭.

https://goo.gl/maps/juu25BDdEf12

- 市中心跑兩個圈, 有大量市民做啦啦隊 Heja Heja Heja
- 水站尚算充足, 大約2,3k就有水站+淡口 energy drink

http://www.stockholmmarathon.se/start/content_popup.cfm?Sec_ID=438

- 不過冇乜能量補給,  一個蕉檔 (來回都係佢), 一檔 energy bar, 一檔醃酸瓜 (見到好多人咬一啖就掉左 sosad), 一檔鎮痛噴霧 (來回又係佢).
- 冇乜相機spot, 如果好似東京咁有晒提示前面有相機, 之前可以擺定pos屎. 可能佢地都係專心跑步 :)
- 溫馨提示, 如果行expo 見到有咩 marathon photo discount code, 都唔好心急落 order (佢話賽前俾錢會有discount). 以我為例, 埋單得幾張相係影得清楚, 真係做水魚, 喊都無謂.

終點:  Olympic Stadium, 好多觀眾同你打氣, 運動場做終點冇得輸.
跑完有靚女幫你掛上獎牌, 粉紅色 finisher tee, 一個Asics 水樽, 一袋補品.

順手分享一下旅遊資料:
機票: 香港可以直飛 - SAS, 搵啱唔係太貴, 來回5,6千已經有交易
機場出市區搭巴士, 大約一個鐘 http://www.flygbussarna.se/en
交通: 電鐵, 巴士, 電車, 可以用一張 top-up "八達通"搞掂 / Travel Card 都得.
http://sl.se/en/fares--tickets/

酒店: 今次住一間叫 Birka Hostel (http://www.birkahostel.se/en/), 大約 HKD 800-900 一晚, 咁啱有 private room, 近起點, 行15分鐘.

https://goo.gl/maps/i5zKUtG5DBm

錢: 最好洗瑞典錢 (1 Swedish ~ 0.94 Hong Kong Dollar), 最好一早唱定
插頭: 兩腳圓腳插 (Type F)
上網: 去鴨記/3 買左歐洲上網卡, 瑞典收得幾好.
日照時間: ~18hours, 起得帶眼罩訓覺. B-)

有問題, 歡迎 PM 問 :)


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斯德哥爾摩馬拉松 2016 - Part 1
斯德哥爾摩馬拉松 2016 - Part 2
斯德哥爾摩馬拉松 2016 - Part 3
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斯德哥爾摩馬拉松 2016 (Stockholm Marathon 2016) - Part 2

終於到左比賽日, 距離上次練跑都已經超過一星期, 加上之前舟車勞頓, 吃喝玩樂同狂行路, 其實已經都漠漠地, 不過落場adrenaline 就會自動提升, 跑下跑下就會跑完. :) 比賽限時6個鐘 (12pm -- 6pm), 佢就封路封到18:30, 算係咁. 一路行去見到越來越多人, 見到多人, 咁個心就定好多.

Hostel 到起跑位置不遠, 行大約二十分鐘就到, 開跑時間是12pm, 當然大約早一小時到達會場望下坐下鬆下同參選下廁所. 拿, 係有廁所,仲要係好多廁所, 廁所係有既, 係有既.. etc... 同埋多人排隊去廁所. 明明出門口已經好似屙晒, 去到開跑前點都要放低多少先安樂, 有番安全感. 之後在人造草地球場稍作休息, 跑幾步鬆下, 左小腿仍然有點不自然, 如無意外, 三十公里後應該會抽抽地 sosad.

  

11:40am 步入起跑區, 已經好多人, 個個都高我成個頭, 又有好多鋼條阿叔阿嬸, 唔同東京馬拉松, 冇乜人 cosplay, 最勁果個應該都係啤酒人. 等下等下終於到第二組 12:10pm 開跑, 天氣超好, 15/16度, 有太陽有風, 又乾, 真心舒服.

其實一開始我打算 6:30 -> 6:15 -> 6:00 -> 5:45 配速, 同跟住 4:15 / 4:30 個 Garmin pacer 氣球, 不過結果一開跑實在太興奮太舒服, 變左 5:55 -> 6:00 -> 6:30 -> 7:xx sosad.... 其實頭 25km 真係 ok, 自己都知會奶野, 跑過都知, 28km 以上先真章....

沿途有好多好多市民打氣, 大叫 "Heja! Heja! Heja!"意思係 "Cheer up / 加油", Heja 發音係 "唏呀" 咁, 即係好似一路跑一有家燕姐同你皆大歡喜 "唏呀唏呀唏~~", 真係充滿力量. 其實真正加到油係同啲觀眾細路 Hi 5, 拍完掌真係又可以有力跑多一段.

果陣個雙腿都好輕, 步頭都好爽....

頭 25km 真係跑得好正.....

不過到 27, 28km, 大約跑到 Noriska museet / Skansen 出面,  feel 到唔對路, 左脾四頭肌開始有不尋常跳動, 抽下彈下咁, 都冇辦法, 唯有放慢跑. 跑到約 34km, 到左 "Vasterbron" 係一條大橋, 其實之前9km已經過左, 而家跑第二轉, 不過係34km, 就開始黎料, 好難得見到人噴鎮痛劑, 噴晒兩隻腳又繼續頂落去. (比起三隧三橋真係小兒科, 不過係自己今次訓練得衰)....

 

去到後段36/37km, 個人都漠漠地, 隊埋最後一包 power gel, 繼續上路, 最後幾 k, 躝都躝到返去啦, 況且果陣時間都係未夠四個鐘 .... 見有隊香港友, 跑快兩步去打聲招呼, 互相加下油 :)

好啦, Heja Heja Heja 捱多差唔多一個鐘, , 跑跑下都唔見晒班 pacing team, 想搭順風車都冇. 最尾幾公里又真係要跑一陣又抽停埋一邊拉下筋, 基本上 feel 到一跳起就會雙腳大腿小腿幾舊肌肉一齊瘋狂抽筋... 不過又咁, 最尾兩公里, 唔知點樣 chok 下 chok 下又 chok 到個跑姿唔會有抽筋感覺, 又可以順利咁跑到終點.... 見到終點運動場好有氣氛, 不過又冇乜激動, 總算抽住完成人生第三隻馬. :)

跑完向行李區係有條樓梯, 個個都死下死下咁.... 呢幾級真係好金... 有啲朋友要倒後行先得 sosad.

https://vimeo.com/169411423

個獎牌好重手, 幾靚 :) 影番張相, 衰衰地差唔多4:45先搞掂, 私人醒多 3km ;)

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斯德哥爾摩馬拉松 2016 - Part 1
斯德哥爾摩馬拉松 2016 - Part 2
斯德哥爾摩馬拉松 2016 - Part 3
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斯德哥爾摩馬拉松 2016 (Stockholm Marathon 2016) - Part 1

相隔年半, 完成人生第三隻馬拉松, 希望可以keep到一年一隻.
今年選擇斯德哥爾摩馬拉松, 主要是因為打算6月初去旅行, 咁就順手睇下邊有冇咩好跑, 結果就揀左呢個唔洗抽籤的馬拉松.

 

6月初的賽事, 大約在2月開始訓練, 不過天氣很熱很濕, 跑長課實屬不易, 結果在5月初第一個星期已經開始減訓練量, 可能因此導致比賽末斷抽筋 -_-. 話雖如此, 我仍然非常享受今次人生第一個北歐馬拉松 (六月是瑞典的夏天, 晚上約12am個天先黑齊, 3:30am就天光, 記得帶眼罩睡覺) :)

比賽15000-17000人參加, 不用抽籤, 報名費約100歐元, 比賽的終點是斯德哥爾摩奧林匹克體育場 (Olympic Stadion), 以體育場作為終點是很另人期待, 好似當同一屋簷下二的三佬和也最尾贏比賽, 松隆子衝落去攬住佢咁 (心心眼). <3

比賽前一天到會場取號碼布及參觀一下expo, expo 不算大, 很快就行完. 外面有 pasta party, 跑手可以享用免費 pasta, 味道很好, 另加一支 sparkling water, 正正正.

 

附近有張路線圖, 就介紹一下路線.

起跑後, 主要是兩個大圈圍繞市內的中世紀建築及群島側邊, 起跑地點是體育場側邊的 Lidingövägen, 之後會經過 Norrmalmstorg (即是1973年有單銀行劫案, 被挾持者後來保護個賊, 出左個斯德哥爾摩症後群) , Kungsholmen (King's Island), City Hall – Central Station,  Humlegården (the hops garden) -- Kaknäsvägen 開始好多綠色,  重覆一次, 最後到終點 - Olympic Stadion. 基本上大部時間都是在海邊跑,  路邊又有好多市民打氣, 大聲叫 "Heja Heja Heja!!".
路線參考 - Link

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斯德哥爾摩馬拉松 2016 - Part 1
斯德哥爾摩馬拉松 2016 - Part 2
斯德哥爾摩馬拉松 2016 - Part 3
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