馬年當然是去跑, 年初三人們不去拜年, 由荃灣到屯門, 有大量單車團及青山公路遠足團, 行個大運. 一如以往, 由荃灣西鐵站出發, 今次跑到屯門大約19.x - 20km 折返, 全程就是39km了. 受到早兩天負能量影響, 這幾天總是覺得不對勁, 不是這裡痛, 就是那裡不自然, 唯有咬緊牙關在跑道上將這些不利的想法踢走.
過年的天氣真是很熱, 中午時最少有23-25度. 起跑時用大約6:00的速度, 在麗城時我對自己說回程時, 我會帶著最少37km回來的. 跑了11-12km到轉車站的汽水機補給, 除了足踝少痛之外, 其他都沒有甚麼異樣, 那就繼續跑到黃金海岸, 再入屯門. 途中迎面遇到不友善的野狗, 嗚嗚的吠, 幸好加速跑過, 牠沒有追上來. 由於不熟路, 跑到屯門某一條橋就回程, 當時大約19.6km. 大約23km吃了第一包power gel, 喝點水, 再捱到轉車站補站, 大約28.5km, 32km再食第二包打底. 每次回程時看見"遠方"青龍頭和嘉頓的大斜路都會覺得很沮喪, 今次也不例外. 忠告是避免遠看斜路, 低頭向前跑, 自然大功告成. 除了過馬路和補給外, 後段的確暫停了幾次拉筋, 原因都是腳踭痛, 想鬆一鬆, 喝點水, 回回氣分散注意力, 肌肉還可以應付, 主要是正念不夠堅定才要休息的. 這種天氣跑完後滿面鹽是在所難免, 雖然很鹹, 但這卻是努力的印記.
今天很熱加上陰濕的痛, 回程時總是有隻Blerch叫人放棄, 不過意志力加楚留香(因為我喜歡跑時loop兩首主題曲)成功擊退小妖怪, 最後跑畢39km. 今日練跑後終於感受到和真正的比賽很接近, 半年前還是遙不可及, 現在終點就在眼前, 很感動.
https://www.youtube.com/watch?v=ywRcai6Qf7Q
No comments:
Post a Comment